Pria Boleh Juga Loh Ikut Yoga, Ini Sederet Keuntungannya
OLAHRAGA yoga memang identik dilakukan oleh kaum hawa. Dengan gerakan yang lembut, olahraga ini memang cocok dilakoni para perempuan.
Tidak heran, jika kemudian studio yoga didominasi oleh wanita. Sementara untuk pria, kebanyakan memilih untuk pergi ke gym dan melakukan latihan beban.
Padahal, jika ditelusuri lebih dalam, akar asli dari yoga ini pada awalnya pria dan olah raga ini sangat bermanfaat bagi kesehatan pria, baik kesehatan fisik maupun psikis. Berikut Highend rangkum beberapa manfaat olahraga yoga bagi pria.
Badan Menjadi Lentur dan Mudah Bergerak
Gerakan dinamis dan peregangan dalam yoga dapat membantu tubuh pria menjadi lebih lentur dan mudah dalam bergerak. Anda akan lebih mudah melakukan aktivitas fisik lainnya.
Sebenarnya terdapat hubungan jangka panjang antara seni bela diri dan yoga. Para atlit pria, mulai dari pesepakbola profesional, pemain bola basket dan atlet Olimpiade, bahkan hingga tentara juga dianjurkan untuk berolahraga yoga sebagai olahraga tambahan.
Badan Terlatih untuk Menjadi Lebih Kuat
Pada kenyataannya yoga tidak semuanya lembut dan mudah. Anda dapat menemukan intensitas dan durasi yang sesuai dengan keinginan dan kemampuan Anda. Dalam gaya aliran tertentu seperti Vinyasa, Anda akan dilatih untuk memperkuat seluruh tubuh, bahkan dapat membuat Anda meneteskan keringat dan merasakan efek positif selama berhari-hari.
Latihan yang teratur untuk beberapa minggu dengan gerakan berulang akan memperpanjang otot dan mengencangkan tubuh Anda.
Menjadi Lebih Fokus dan Peduli Pada Tubuh
Yoga dapat mendorong Anda untuk memberikan perhatian penuh pada setiap gerakan. Dan Anda akan memberi apresiasi yang lebih besar terhadap setiap gerakan otot dan sendi di tubuh Anda. Karena tubuh bergerak secara serempak, yoga dapat mengurangi resiko ketidakseimbangan, pegal, nyeri dan gangguan sendi di kemudian hari.
Melatih Tubuh Agar Seimbang dan Terhindar dari Cedera
Jika Anda banyak menghabiskan waktu duduk membungkuk di atas meja, tanpa sadar Anda sedang melatih tubuh Anda untuk default ke posisi tertentu dan akan berpengaruh pada bagian tulang punggung Anda. Yoga akan membantu Anda untuk mengatasi ketidakseimbangan Anda.
