Penting, Begini Cara Mendapat Tidur Nyenyak di Tengah Pandemi

Muhammad Sukardi , Jurnalis-Senin, 19 Oktober 2020 |16:24 WIB

Penting, Begini Cara Mendapat Tidur Nyenyak di Tengah Pandemi

Berusaha tidur (Foto: Times of India)

"Tidur di atas matras yang dilengkapi dengan antivirus juga penting supaya tidur Anda bebas dari paparan virus atau bakteri penyebab penyakit," terang Chandra Kumala, Research & Development Head of PT DAP, di siaran virtual belum lama ini.

Sementara itu, untuk Anda yang suka tidur siang, ternyata ada baiknya mengurangi durasi lama kebiasaan tersebut. Sebab, tidur siang bisa menggangu kualitas tidur malam hari Anda.

"Kalau bisa, tidur siang itu cukup 30 menit saja dan lakukan sebelum jam 2 siang. Kalau Anda insomnia, maka tidur siang harus dihindari," tambah Medalie.

(Dyah Ratna Meta Novia)