4 Cara Raih Kulit Cantik dengan Tingkatkan Kolagen
Makan makanan yang kaya vitamin C dan asam amino dapat meningkatkan kadar asam hialuronat dan kolagen dalam tubuh, karena keduanya penting untuk kulit Anda. Makan lebih banyak buah jeruk, pepaya, stroberi, brokoli dan sayuran berdaun hijau seperti ketumbar dan daun kangkung.
Anda juga bisa memasukkan bahan-bahan ini ke dalam smoothie Anda dan meminumnya setiap hari untuk hasil yang lebih baik.
2. Mulailah hari dengan minum jus hijau
Daun ketumbar adalah ramuan ajaib yang membantu produksi kolagen. Mengandung banyak vitamin penting yang baik untuk kulit. Yang paling penting di antara mereka adalah vitamin C, yang telah dikaitkan dengan peningkatan produksi kolagen.
Mulailah hari Anda dengan segelas jus ketumbar dengan tambahan lemon (untuk tambahan vitamin C) dan garam merah muda himalayan (kasar). Anda juga dapat memasukkan makanan super seperti kangkung, spirulina, alpukat dalam makanan Anda untuk meningkatkan asupan sayuran hijau.
3. Tingkatkan asupan protein
