Ngemil Makanan Ini Bantu Anda Cepat Terlelap di Malam Hari

(Foto: Shutterstock)

Beberapa orang dapat menyarankan untuk mengonsumsi susu hangat sebelum tidur. Kalsium mampu mengaktifkan triptofan dan melatonin untuk merilekskan tubuh dari ketegangan.

Produk susu lain, seperti yoghurt mampu membantu tubuh untuk tertidur lebih cepat. Bahkan American Sleep Foundation merekomendasikan konsumsi madu untuk membantu seseorang tertidur.

Kacang

Jika Anda terbangun di malam hari, cobalah untuk ngemil kacang-kacangan. Triptofan yang terkandung di dalam kacang juga menstimulasi seseorang untuk mudah tidur.

Pisang

Halaman:

1 2 3

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :