Kapan Waktu Tepat Konsumsi Vitamin C Dosis Tinggi?
KONSUMSI suplemen memang penting bagi masyarakat untuk menjaga daya tahan tubuh. Sistem imun atau kekebalan tubuh akan selalu bekerja 24 jam 7 hari tanpa henti, dalam menghadapi tantangan setiap saat.
Oleh karenanya diperlukan proteksi, salah satunya dari vitamin C. Sayangnya, saat terpapar polusi dan ruangan yang bersuhu tinggi, vitamin C cenderung keluar dari tubuh.
Dokter Suci Sutinah Diah Suksmasari mengatakan, suplemen lebih baik dikonsumsi pada saat makan. Mengapa demikian? alasannya pertama, untuk menghindari rasa tidak nyaman di perut. "Kedua, vitamin dan mineral akan lebih mudah terserap tubuh bila nebeng dengan makanan lain,” jelasnya.
Selain itu, dia tidak menyarankan mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin C dosis tinggi di malam hari atau sebelum tidur. Sebab pada beberapa orang, vitamin C membuatnya merasa segar sehingga akan kesulitan untuk tidur.
