Cegah Stroke Sejak Dini, Begini Loh Caranya

Dijelaskan Dokter Spesialis Saraf Siloam Hospitals Surabaya, dr Yanna Saelan, Sp.S, satu hal penting lainnya yang jarang diketahui adalah mengelola asupan nutrisi. Cara melalui diet rendah lemak dan konsumsi tinggi serat demi mencegah stroke.

"Nutrisi untuk mencegah stroke dilakukan melalui diet rendah lemak dan konsumsi tinggi serat. Hal ini berguna mencegah proses atherosclerotic, yaitu mencegah stroke penyumbatan dan stroke pendarahan", tuturnya melalui Webinar Kesehatan bertajuk : "Nutrisi Tepat untuk Pasien Pre dan Paska Stroke".

Dokter Yanna mengatakan, diet rendah lemak dan tinggi serat mencegah proses atherosclerotic (proses penyempitan dan pengerasan), hingga 14 % pada penyumbatan. Kemudian 17 persen mencegah proses stroke pendarahan.

"Sementara itu tidak disarankan mengkonsumsi sodium dan makanan mengandung banyak lemak. Keduanya merupakan faktor naiknya tekanan darah", imbuh Dokter Yanna.

Hindari pula konsumsi alkohol agar terhindar dari penyakit stroke. Diimbangi dengan aktivitas ringan dan olahraga setiap hari.

"Menjaga berat badan di angka yang seimbang sesuai tinggi badan dan mampu mengelola stres bisa cegah stroke," bebernya.

Di Indonesia, terdapat sekitar 550.000 pasien baru stroke setiap tahunnya. Angka ini terbilang sangat tinggi dan menempati urutan ketiga sebagai penyebab kematian di Indonesia, setelah kardiovaskular dan kanker.

(Dewi Kurniasari)