5 Manfaat Kacang-kacangan bagi Wanita Hamil di Tiap Trimester
MAKANAN yang dikonsumsi ibu sangat mempengaruhi nutrisi janin. Wanita hamil harus memilih karbohidrat berkualitas tinggi dengan indeks glikemik rendah untuk perkembangan janin yang dapat ditemukan alami pada kacang-kacangan.
Lentil adalah jenis kacang-kacangan yang tinggi protein dan serat. Mereka adalah sumber yang kaya mangan, kalium, fosfor, vitamin B6, magnesium, seng, tembaga, dan selenium. Makanya wanita hamil sangat membutuhkan konsumsi kacang-kacangan untuk menjaga kehamilannya.
Baca Juga: Rajin Makan Daging Merah usai Idul Adha, Ini 4 Loh Manfaatnya
Lalu kacang-kacangan juga memiliki banyak manfaat untuk wnaita hamil dan janinnya. Dilansir Okezone dari Boldsky, ini dia lima ulasan manfaatnya yang bisa Anda simak.
Mencegah anemia
Ketika Anda hamil, tubuh memproduksi lebih banyak darah untuk mendukung pertumbuhan bayi. Jika Anda tidak mengonsumsi cukup zat besi, tubuh Anda mungkin tidak dapat menghasilkan jumlah sel darah merah yang dibutuhkan. Karena itu, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi lentil.
Menurunkan risiko cacat lahir
Lentil adalah sumber asam folat yang baik, yang dikenal untuk mencegah perkembangan cacat lahir seperti anencephaly dan spina bifida. Asam folat juga membantu dalam pembentukan sel-sel baru dalam tubuh dan juga memainkan peran utama dalam menjaga kadar homocysteine pada wanita hamil
