Ingin Hamil? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini
Melakukan program hamil tentunya membutuhkan waktu dan kesabaran yang ekstra. Selain itu juga butuh kesiapan mental dan fisik dari pasangan suami istri yang ingin segera mendapatkan keturunan tersebut.
Bukan hanya langkah-langkah yang baik dan benar yang perlu diperhatikan. Tetapi asupan makanan pun harus disiapkan untuk mendapatkan kehamilan yang sehat.
Sejumlah makanan yang dibutuhkan saat sedang melakukan program hamil antara lain, simak ya!
1. Susu
Susu merupakan salah satu asupan penting saat melakukan program hamil. Kandungan yang ada ada dalam susu antara lain asam folat, kalsium, vitamin, zat besi.
Meskipun saat ini sudah banyak beredar susu untuk program hamil, tapi tentu saja tidak menjamin akan langsung hamil. Apalagi jika tidak ditambah asupan lain yang kaya akan nutrisi.
2. Bayam
Dilansir dari The Asian Parent, bayam merupakan salah satu sayuran yang sangat dianjurkan ketika program hamil. Asam folat yang terkandung dalam bayam bisa membantu kesehatan sperma dan sel telur serta mencegah terjadinya keguguran.
3. Ikan Salmon
Olahan ikan salmon juga sangat disarankan untuk menambah asupan program hamil. Kandungan vitamin D, omega 3, dan asam lemak baik pada ikan salmon mampu mendorong aliran darah ke Rahim yang akan membantu meningkatkan kesuburan.
4. Telur Bebek
Telur bebek memiliki kandungan vitamin B12 yang baik untuk sel darah merah. Selain itu terdapat pula kandungan selenium yang bisa membantu serta berperan dalam kesuburan.
Zat besi yang terkandung dalam telur bebek juga sangat membantu untuk memperlancar siklus haid.
Baca juga: Ini Ciri-ciri Orang yang Ingin Bunuh Diri, Apa Saja?
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan memiliki kandungan kolin yang baik untuk membantu pertumbuhan otak janin. Asupan ini baik dikonsumsi untuk membantu lahirnya janin dengan sempurna.
Bukan hanya untuk janin, kandungan kolin juga baik untuk ibu agar terhindar dari kanker payudara.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
