3 Alasan Mengapa Waktu Makan Sama Pentingnya dengan Makanan yang Anda Konsumsi
3. Membantu detoksifikasi tubuh
Tubuh Anda menerima banyak hal saat makan. Detoksifikasi yang dilakukan oleh hati merupakan aktivitas penting. Ketika Anda makan pada pukul 22.00 malam atau mendekati waktu tidur, ini dapat memberi tekanan pada tubuh Anda karena ketika tidur hati akan melakukan proses detoksifikasi. Jadi, agar tidak mengganggu proses detoksifikasi, Anda harus makan malam tepat waktu.
Jarak waktu ideal antara sarapan, makan siang, dan makan malam
Tubuh Anda membutuhkan 3-4 jam untuk mencerna makanan dengan benar. Dengan demikian, jarak antara dua kali makan sebaiknya tidak lebih dari 4 jam. Kesenjangan yang lebih panjang dari ini dapat menyebabkan keasaman.
Anda harus mengonsumsi camilan dan buah-buahan di antara waktu makan. Setidaknya, Anda harus memiliki 2 camilan antara sarapan, makan siang, dan makan malam Anda.
(Dyah Ratna Meta Novia)
