4 Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan di Tengah Pandemi Covid-19

Leonardus Selwyn Kangsaputra , Jurnalis-Minggu, 12 Juli 2020 |04:03 WIB

4 Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan di Tengah Pandemi Covid-19

Jalan kaki (Foto: Psychology Today)

3. Latihan kekuatan otot

Latihan ini dapat dilakukan dengan mengunduh aplikasi di smartphone. Lakukan gerakan-gerakan seperti squat (jongkok-berdiri), lunges, push-up. Lakukan ini secara teratur dan rutin.

4. Stretching break

Sebaiknya Anda menghindari duduk sepanjang hari, maka lakukan peregangan setiap 2 jam sekali. Lakukan peregangan statis dengan menahannya selama 10-15 detik. Ini membuat tubuh tetap bugar ya.

(Dyah Ratna Meta Novia)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.

Halaman:

1 2 3

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :