Jangan Kelebihan Konsumsi Garam, Ini Bahayanya
Garam yang cukup dan beryodium memang baik untuk kesehatan tubuh. Namun jika terlalu banyak jadi tak baik bagi kesehatan tubuh Anda.
Oleh karena itu, Anda harus mengurangi asupan garam. Seperti dilansir dari Sindo News, ini bahaya jika Anda kebanyakan konsumsi garam. Apa saja?
1. Garam membuatmu merasa lapar
Garam menyebabkan ginjal menahan lebih banyak air, sehingga menghasilkan lebih banyak urea. Kondisi ini menyebabkan seseorang akan merasa lapar dan membuatnya makan berlebihan.
2. Sodium bisa sebabkan stres pada ginjal
Terlalu banyak konsumsi garam dapat menyebabkan efek negatif pada ginjal. Ketika tubuh menerima terlalu banyak garam, tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan kadar aman dalam darah, yang menyebabkan ketegangan pada ginjal.
3. Sodium bisa menyebabkan kesehatan jantung buruk
Karena asupan natrium dalam garam yang tinggi, jantung harus memompa lebih keras lagi untuk mendapatkan peningkatan darah ke seluruh tubuh.
Baca juga: Cek Fakta, Sabun yang Diencerkan Air Tak Efektif Bunuh Covid-19?
4. Risiko terkena osteoporosis
Sodium ternyata dapat meningkatkan risiko terkena osteoporosis, suatu kondisi yang membuat tulang lemah. Orang yang berisiko tinggi osteoporosis adalah lansia, terutama wanita karena mereka mengalami menopause.
(Dyah Ratna Meta Novia)
