Penderita Diabetes, Ini Daftar Buah yang Sebaiknya Dikonsumsi dan Dihindari

Wilda Fajriah , Jurnalis-Selasa, 30 Juni 2020 |03:00 WIB

Penderita Diabetes, Ini Daftar Buah yang Sebaiknya Dikonsumsi dan Dihindari

Stroberi untuk kesehatan (Foto: Picture Alliance)

6. Pir

Pir dianggap sangat bermanfaat bagi diabetes karena membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan memiliki tingkat glikemik 38 yang rendah.

7. Plum

Karena banyak pasien diabetes menderita sembelit, ini membantu meningkatkan sistem pencernaan dan menyembuhkan sembelit. Ini memiliki indeks glikemik yang sangat rendah yaitu 24.

8. Alpukat

Alpukat juga membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat dalam tubuh. Ini memiliki indeks glikemik 15 yang sangat rendah.

Sedangkan buah-buahan yang memiliki kadar indeks glikemik tinggi harus dihindari para penderita diabetes, antara lain sebagai berikut:

1. Mangga

2. Aprikot kering

3. Nanas

4. Srikaya

5. Semangka

6. Pepaya

(Dyah Ratna Meta Novia)