Makan Telur Rebus Bisa Turunkan Berat Badan, Benarkah?
Dengan demikian, mengikuti diet kemungkinan akan menyebabkan defisit kalori, yang berarti bahwa Anda akan mengkonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar sepanjang hari. Meskipun beberapa faktor mempengaruhi manajemen berat badan, defisit kalori sangat penting untuk penurunan berat badan.
Baca Juga : Pesona Tiara Savitri, Putri Mulan Jameela yang Tolak Lamaran Putra Hamengkubuwono IX
Diet telur rebus juga rendah karbohidrat, yang kemudian dapat membantu menurunkan berat badan. Faktanya, review dari 12 studi menemukan bahwa mengikuti diet rendah karbohidrat jangka pendek secara signifikan meningkatkan penurunan berat badan dan memperbaiki beberapa faktor risiko lain untuk penyakit jantung, seperti tekanan darah.
Sebuah studi pada 164 orang dengan indeks massa tubuh (BMI) 25 atau lebih juga menemukan bahwa mengikuti diet rendah karbohidrat selama 20 minggu secara signifikan meningkatkan metabolisme dan menurunkan kadar hormon lapar ghrelin dibandingkan dengan diet tinggi karbohidrat.
Namun, perlu diingat bahwa meskipun diet dapat menyebabkan penurunan berat badan di awal, kemungkinan besar berat badan bisa bertambah lagi setelah Anda melanjutkan diet normal. Oleh karena itu, ini mungkin bukan pilihan terbaik untuk penurunan berat badan jangka panjang yang berkelanjutan.
(Helmi Ade Saputra)
