Obesitas? Ini 4 Cara Motivasi Diri agar Semangat Turunkan Berat Badan
3. Fokus pada proses
Banyak orang yang mencoba menurunkan berat badan hanya menetapkan tujuan hasil, atau tujuan yang ingin mereka capai pada akhirnya.
Biasanya, sasaran hasil adalah target berat. Fokus hanya pada hasil dapat menggagalkan motivasimu. Hal sering membuat kewalahan adalah tujuan yang berat. Sebagai gantinya, kamu harus fokus pada proses yang berjalan dengan baik.
4. Pilih penurunan berat badan sesuai dengan gaya hidup
Temukan rencana penurunan berat badan yang dapat kamu ikuti, dan hindari rencana yang hampir mustahil untuk diikuti dalam jangka panjang.
Meskipun ada ratusan diet yang berbeda, sebagian besar didasarkan pada defisit kalori. Hindari diet ketat yang sepenuhnya menghilangkan makanan tertentu. Penelitian telah menemukan bahwa mereka yang memiliki pola pikir semua atau tidak sama sekali cenderung tidak berhasil menurunkan berat badan.
(Dyah Ratna Meta Novia)
