Jaga Kesehatan, Ini 4 Jenis Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil
Di masa pandemi Covid-19, semua wajib untuk menjaga kesehatan, tak terkecuali ibu hamil (bumil). Salah satu cara menjaga kesehatan adalah dengan melakukan olahraga.
Dokter Kebidanan dan Kandungan Eric Kasmara Sp.OG mengatakan, olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah. Karenanya, tubuh orang yang berolahraga akan terasa segar dan menjadi lebih fit.
Namun Eric mengatakan, tak semua jenis olahraga dapat dilakukan oleh ibu hamil. Umumnya bumil disarankan untuk melakukan olahraga yang ringan-ringan saja.
"Aktivitas fisik seperti jalan pagi, berenang, yoga, dan senam hamil merupakan jenis olahraga yang disarankan untuk ibu hamil," ungkap Eric melalui telekonferensi.
Selain melakukan beberapa jenis olahraga seperti yang telah disebutkan di atas, Eric menyarankan agar para bumil melakukan aktivitas berjemur. Berjemur di bawah sinar matahari pagi dilakukan minimal 15 menit setiap harinya.
Baca Juga : Dokter Reisa Jelaskan 7 Protokol Kesehatan di Mal dan Tempat Umum
