Sigi Wimala Latihan Sepeda Statis, Berapa Kalori yang Bisa Dibakar?
Melansir Healthline pada Selasa (9/6/2020), pembakaran kalori yang terjadi kemungkinan agak sedikit berbeda ketika Anda menggunakan sepeda stasioner dalam ruangan dan bersepeda di luar.
Menurut Universitas Harvard, jumlah kalori yang terbakar dengan mengendarai sepeda stasioner dengan kecepatan "sedang" bervariasi berdasarkan pada berat seseorang.
Untuk sepeda statis, kecepatan moderat sekitar 12 hingga 13,9 mil per jam. Untuk jangka waktu 30 menit, jika berat badan orang tersebut sekira 56 kg, maka bisa membakar 210 kalori. Sedangkan, jika berat tubuhnya sekira 68 kg, maka bisa membakar 260 kalori.
Sedangkan sepeda kayuh, seseorang dapat membakar sedikit lebih banyak kalori saat bersepeda di luar. Dalam rentang waktu 30 menit, jika berat badan seseorang adalah 56 kg, maka bisa membakar 240 kalori. Untuk berat badan 68 kg, dia bisa membakar 298 kalori, dan 83 kg, maka bisa membakar 355 kalori.
(Helmi Ade Saputra)
