Tak Cuma Bikin Imunitas Kuat Lawan Corona, Ini Manfaat Lain Berjemur

Muhammad Sukardi , Jurnalis-Rabu, 22 April 2020 |10:30 WIB

Tak Cuma Bikin Imunitas Kuat Lawan Corona, Ini Manfaat Lain Berjemur

Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

Meningkatkan kualitas tidur

Saat sinar matahari mengenai mata kita, sebuah pesan dikirim ke kelenjar pineal di otak dan produksi melatonin (hormon yang membuat kita mengantuk dan membantu tidur) ditutup sampai saat matahari terbenam lagi. Maka tubuh kita mendapat sinyal jelas bahwa ini bukan lagi malam hari, sehingga ini membantu mempertahankan ritme sirkadian yang normal.

Ketika gelap di luar, tubuh mendapatkan sinyal lagi dan kita jadi merasa lelah dan mengantuk pada waktu tidur. Rendahnya tingkat produksi melatonin pada malam hari karena kelebihan produksi di siang hari terkait dengan kualitas tidur yang buruk loh! Terutama pada orang dewasa, ingat ya!

(Dewi Kurniasari)