Tak Cuma Bikin Imunitas Kuat Lawan Corona, Ini Manfaat Lain Berjemur
MESKI berada di rumah saja, Anda tetap harus produktif dan tentunya sehat. Makanya, saran seperti mengonsumsi makanan bergizi, tidur cukup, kelola stres, dan berolahraga harus dikerjakan.
Selain itu semua, berjemur juga sekarang menjadi rutinitas yang banyak dilakukan masyarakat. Selain tujuannya berkeringat, ada manfaat luar biasa yang bisa Anda dapatkan dari berjemur, loh. Lalu, apa manfaat berjemur tersebut?
Di tengah pandemi corona COVID-19, imunitas tubuh yang kuat tentu menjadi harapan banyak orang. Dengan begitu, virus tak mudah merusak tubuh. Nah, berjemur dipercaya dapat meningkatkan sistem imun.
Paparan sinar matahari pagi dengan jumlah yang ideal, membuat sel darah putih meningkat. Sel darah putih inilah yang berperan besar dalam melawan penyakit dan mempertahankan kesehatan tubuh terhadap segala jenis infeksi.
Dengan berjemur, vitamin D yang ada di sinar matahari ini akan berfungsi memperkuat sel T yang bertugas sebagai garis depan pertahanan melawan penyakit. Jadi, jangan malas berjemur, ya.
Hal ini pun disarankan Profesor Gerard Ahern, peneliti di Universitas Georgetown di Washington DC. Menurutnya, berjemur terbukti meningkatkan sistem imun tubuh.
"Jadi, ketika tubuh menerima sinar matahari, maka sel T lebih efektif dalam melawan penyakit. Sel T ini yang akan menyembuhkan tubuh dari penyakit yang muncul," katanya, menurut laporan Express. Dapat dikatakan, sinar matahri secara langsung mengaktifkan sel-sel kekelaban tubuh ini. Selain meningkatkan sistem imun tubuh, berjemur juga punya manfaat lain, seperti:
Menyehatkan tulang
Karena sinar matahari mengandung Vitamin D, ini baik untuk kesehatan tulang. Vitamin D berperan penting sebagai komponen yang membantu tubuh agar bisa menyerap maksimal kalsium. Dengan paparan sinar matahari, Anda bisa mengurangi risiko osteoporosis dan menyehatkan tulang yang sudah bermasalah.
