3 Langkah Tetap Sehat dan Ternutrisi Selama Pandemi COVID-19
3. Berpikir positif
Pola pikir sangat penting untuk melewati pandemi ini agar tetap sehat secara fisik dan mental. Kelola dengan baik stres, perbanyak lakukan aktivitas yang positif. Bermain bersama hewan peliharaan di rumah, menelfon atau video call dengan sahabat, berendamlah di bathub, atau peluk anak-anak Anda.
Jangan lampiaskan stres dengan minum minuman beralkohol, merokok atau malah mengonsumsi obat terlarang. Lakukan semua rutinitas normal sesuai jadwal, tidur teratur dan bangun di pagi hari sesuai jadwal yang biasa diakukan, tidak terlambat makan, dan sempatkan untuk berolahraga meski simpel. Contohnya yoga di ruang tamu, berkebun, membereskan halaman belakang, atau bermain bersama anak.
Hilangkan rasa bosan, dengan tetap sibuk. Lakukan hobi Anda, masak, membaca, menonton film, hingga bermain alat musik. Demikian seperti diwarta Nutrition, Senin (20/4/2020).
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
