Berjemur di Bawah Sinar Matahari Sambil Stretching Yuk
BERJEMUR di bawah sinar matahari jadi salah satu cara menyenangkan untuk meningkatkan imunitas tubuh. Ketika berjemur jangan sekadar duduk santai, tapi lakukan peregangan yuk!
Bicara mengenai berjemur untuk meningkatkan imunitas tubuh tubuh, waktu yang disarankan adalah pagi hari pukul 08.00 sampai 11.00. Sedangkan di waktu sore sekira pukul 16.00 hingga 17.00.
Saat berjemur, ada tambahan gerakan yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan manfaatnya. Ya, seperti yang dipraktikan netizen dengan akun TikTok @novemberdad berikut ini.
Dalam judul video 'Tutorial Akupresur Meningkaykan Imun', sambil mengenakan jas dokter di depan Puskesmas Panjatan II, Yogyakarta, netizen ini coba memberikan gerakannya. Berikut gerakan tambahan yang bisa Anda lakukan saat berjemur untuk tingkatkan imun tubuh.
Pertama adalah dengan merangsang titik thymus yaitu empat jari di atas puting di kiri dan kanan tulang dada. Jadi, lakukan semacam hentakan kecil di area tersebut.
Kemudian, melakukan penekanan di antara tulang ibu jari dan tulang telunjuk. Dia menyarankan untuk melakukan penekanan di titik ini selama lima menit secara bergantian.
Setelah itu lakukan penekanan dengan empat jari di bawah lutut bagian luar. Penekanan ini pun disarankan lima menit per titik, ya.
Jangan lupa, saat berjemur ada baiknya juga untuk melakukan stretching atau peregangan tubuh. Gerakannya bebas, tergantung kemampuan tubuh Anda.
Di akhir video, netizen ini memberikan pernyataan; 'Sehat berawal dari diri sendiri'. So, cukup mudah bukan untuk melakukannya?
Video ini telah ditonton lebih dari 203 ribu netizen di Twitter. Belum ada 24 jam dibagikan, video ini pun sudah disukai 11,2 ribuan netizen dan dibagikan ulang hampir empat ribu kali. Tidak ada salahnya untuk menerapkan gerakan ini, loh!
aku tu ngapain pic.twitter.com/kB6dZWPRcR
(Dewi Kurniasari)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
