5 Strategi Penuhi Kebutuhan Nutrisi Balita dan Pra-Sekolah
TODDLER atau balita usia 1-4 tahun merupakan masa-masa yang rentan bagi seorang anak. Tentunya sebagai orangtua yang baik Anda harus cermat dalam memenuhi kebutuhan nutrisi terutama ketika sang anak mulai memasuki masa pra sekolah.
Dokter Ahli Gizi, Dr. dr. Saptawati Bardosono, MSc menjelaskan, akan ada banyak risiko seperti infeksi dan kurangnya nutrisi yang bisa menghambat pertumbuhan sang buah hati.
Tapi, orangtua sebenarnya tidak perlu terlalu khawatir tentang masalah tersebut. Yang dibutuhkan adalah kecermatan dan pengetahuan dari sang orangtua dalam menyediakan makanan sehat sesuai dengan kebutuhan nutrisi sang anak.
Dokter Saptawati pun memberikan lima strategi yang bisa dilakukan oleh para orangtua untuk menjaga kesehatan dan nutrisi buah hatinya.
Baca label makanan dengan cermat
Bacalah label makanan kemasan untuk menghindari adanya kandungan gula tersembunyi, minyak yang terhigronasi dan bahan tambahan pangan lainnya. Pilihlah buah-buahan segar ketimbang jus, gandum utuh dibandingkan produk serealia sarapan bergula.
Bila perlu campur jus buah dengan air, campur yogurt berperasa dengan yogurt murni atau ganti susu cokelat dengan susu yang biasa. Terakhir jaga status hidrasi anak dengan mengonsumsi air tanpa gula seperti jus buah, the tanpa gula, dll.
