5 Makanan Sehat untuk Menutrisi Rambut
MERAWAT rambut tak cuma dilakukan dari luar, tapi perlu juga dari dalam. Misalnya mengonsumsi makanan sehat yang bisa menutrisi rambut.
Mulai dari bayam, salmon hingga biji bunga matahari. 5 makanan berikut ini bisa membuat rambut jadi lebat dan sehat. Dikutip Hellomagazine, berikut ulasan selengkapnya:
1. Bayam
Dipenuhi banyak nutrisi, mulai dari folate, iron,vitamin A hingga vitamin C yang mana semuanya dapat mendorong pertumbuhan rambut.
2. Salmon
Ikan satu ini memang penuh manfaat baik, terutama yang berhubungan dengan pertumbuhan rambut. Ikan salmon hadir dengan kandungan protein, vitamin D, asam jenuh omega 3 dan kandungan baik lainnya yang membantu menstimulasi produksi rambut
3. Suplemen vitamin D
Penelitian menyebutkan vitamin D dapat menjaga agar folikel rambut tetap sehat. Nyatanya memang untuk mendapatkan asupan vitamin D yang cukup hanya dari makanan itu agak sulit. Inilah kenapa bisa dibantu dengan asupan suplemen vitamin D.
4. Quinoa
Rajanya superfood satu ini juga termasuk dalam makanan yang membantu agar rambut cepat tumbuh panjang. Grain satu ini disebutkan sebagai sumber zinc, yang mana zinc itu bisa membantu untuk menjaga sekaligus mendorong pertumbuhan rambut.
5. Biji bunga matahari
Tahukah Anda bahwa biji bunga matahari adalah sumber vitamin E dan anti-oksidan? Dengan manfaat yang dimiliki ini, biji bungan matahari tidak hanya melindungi sel-sel kita dari kerusakan tapi juga terkit dengan pencegahan kerontokan rambut dan kulit kering.
(Dinno Baskoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
