Batasi Makan 10 Jam Sehari, Efektif Turunkan Lemak dan Berat Badan
Ia mengatakan dengan memasuki siklus makan dan puasa yang konsisten setiap hari, seseorang dapat mengatur ulang pasang surut dan aliran asupan bahan bakar sesuai dengan irama alami tubuh manusia.
“Setiap sel, setiap organ memiliki jamnya. Selain itu setiap organ membutuhkan waktu henti untuk memperbaiki, mengatur ulang dan mendapatkan kembali iramanya. Ketika semua organ telah beristirahat dan diremajakan setiap hari, maka mereka bisa bekerja dengan sangat baik,” terang Panda, sebagaimana dilansir dari South China Morning Post, Kamis (12/12/2019).
Pada penelitian baru, Panda dan rekan-rekannya mengukur apa yang terjadi ketika 19 orang diminta untuk makan dalam kurun waktu 10 jam sehari selama 12 minggu. Para peserta diizinkan untuk memiliki 10 jam waktu makannya sesuai dengan keinginan diri sendiri. Semua subjek penelitian memiliki kondisi yang dikenal sebagai sindrom metabolik atau biasa disebut dengan pra-diabetes.
