Pasangan Kamu Tipe Makhluk Malam, Apa yang Harus Dilakukan?
4. Tingkatkan kualitas lingkungan tidur Anda
Jika Anda suka tidur, tidak ada yang lebih buruk daripada mendengar alarm pasangan berbunyi di pagi hari. Itulah sebabnya Pelayo merekomendasikan untuk berbicara tentang jam alarm seperti apa yang seharusnya kalian miliki.
Ada beberapa jenis yang dapat dipilih: simulator fajar, di mana lampu menyala, alarm yang bergetar, membunyikan atau memutar lagu. Idealnya, Anda dapat memilih salah satu yang tidak akan mengganggu orang yang masih tidur.
Bagi mereka yang tidur di sebelah seseorang yang gemar membalikkan tubuh, mungkin sudah waktunya untuk meningkatkan kualitas kasur Anda. Kasur yang lebih kencang akan bergerak lebih sedikit saat pasangan bergeser sepanjang malam, dan kasur yang lebih besar akan memberi Anda sedikit ruang.
5. Datangi dokter spesialis tidur
Jika salah satu dari Anda berurusan dengan gangguan tidur seperti insomnia, mendengkur, bergerak-gerak, atau tidur berjalan, saatnya untuk mengunjungi dokter atau spesialis tidur. Masalah ini tidak hanya berbahaya bagi orang yang mengalaminya, tetapi juga dapat mempengaruhi kualitas tidur pasangan juga.
Kunjungan ke seorang profesional dapat membantu mengidentifikasi apa yang sedang terjadi dan memberikan beberapa metode perawatan untuk membuat Anda dan pasangan tidur nyenyak.
