7 Gerakan Simpel untuk Atasi Mata Lelah
Tahukah Anda, penglihatan yang baik dapat meningkatkan kinerja otak hingga 50 persen loh? Namun, hidup di era digital seperti sekarang dengan dikelilingi oleh smartphone dan komputer, akhirnya membuat mata lelah.
Tapi jangan khawatir, untuk mengurangi mata lelah ini sebetulnya ada bermacam-macam gerakan latihan simpel yang bisa dilakukan untuk mengurangi kelelahan pada mata. Melansir Boldsky, Rabu (18/9/2019) berikut tujuh gerakan latihan simpel untuk mengatasi mata lelah.
1. Eye press
Tutup mata dan tarik napas panjang. Letakkan jari di setiap kelopak mata dan tekan dengan sangat ringan selama sekitar 10 detik. Lepaskan tekanan selama sekitar 2 detik. Tekan kembali kelopak mata dengan lembut.
2. Rub down
Gerakan yang satu ini bahkan bisa dilakukan untuk pemakai lensa kontak, karena tidak mengganggu posisi lensa kontak. Gerakannya, cukup berdiri atau duduk dengan nyaman, lalu gosok kedua telapak tangan hingga terasa hangat. Tutup mata dan letakkan telapak tangan di atas setiap kelopak mata. Rasakan kehangatan di kelopak mata. Tapi ingat! Tidak perlu ditekan dengan keras ya!
3. Yoga kelopak mata
Gerakan yang ini membantu agar kelopak mata bisa lebih rileks. Latihan berbasis yoga ini bermanfaat untuk meredakan ketegangan mata dan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan tersebut. Pertama, duduk dengan nyaman lalu pijat dengan lembut kelopak mata bagian bawah menggunakan jari manis. Mulailah dengan tepi bagian dalam kelopak mata bawah dan secara bertahap bergerak ke arah luar.
