Rahasia Shanty Paredes Tetap Hot di Usia 40 Tahun
Manfaat Menari untuk Kesehatan
Berkaca dari apa yang dilakukan Shanty dalam menjaga tubuhnya agar tetap 'hot', tahukah Anda apa memang menari bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat?
Fakta yang ada ialah jangan pernah meragukan joget sebagai bagian dari olahraga yang tidak hanya menyenangkan, tapi menyehatkan. Sebab, dalam kegiatan menari, ada banyak manfaat yang bisa didapat.
Seperti dikutip Okezone dari laman Better Health, dengan menari, banyak hal yang bisa Anda rasakan, khususnya dalam hal kebugaran. Terlebih, aktivitas ini bisa dilakukan oleh siapa saja dengan usia berapa saja. Tentu, dengan gerakan yang disesuaikan. So, aoa saja manfaat menari?
Dijelaskan di sana, menari bisa meningkatkan kualitas jantung dan paru-paru, meningkatkan kekuatan otot, daya tahan tubuh, dan kebugaran motorik. Selain itu, menari juga merupakan peningkatan kebugaran aerobik.
Tidak hanya itu, menari juga menjadi upaya manajemen berat badan, membuat tulang lebih kuat yang mana ini berpengaruh pada minimnya osteoporosis. Lalu, fleksibilitas juga akan tetap terjaga.
Psikologis pun berdampak di sini. Kepercayaan diri diketahui akan lebih meningkat dan ini akan memberi efek pada tubuh yang lebih positif dan jiwa yang lebih sehat tentunya.
Well, masih memilih berdiam diri dan tak melakukan aktivitas? Jangan menyesal di kemudian hari, ya!
(Helmi Ade Saputra)
