9 Fakta soal Ngemil yang Kerap Salah
MAKAN snack alias ngemil memang kerap menjadi kambing hitam seseorang mengalami kenaikan berat badan. Akibatnya, banyak orang enggan ngemil, padahal ngemil tidak selamanya buruk loh.
Ngemil makanan yang kaya nutrisi, seperti es loli, tentunya baik untuk tubuh bahkan disarankan. Dilansir dari littlethings, ada beberapa manfaat ngemil bagi kesehatan tubuh Anda.
1. Ngemil dapat memenuhi beragam nutrisi
Makan tiga kali sehari sudah menjadi kebiasaan sebagian besar manusia, makan makanan ringan atau ngemil di sela makanan berat sebenarnya bisa menjadi pilihan gaya hidup yang sehat. Ngemil dapat meningkatkan asupan nutrisi dan memungkinkan Anda mendapatkan manfaat dari berbagai jenis makanan.
Jika Anda membutuhkan tambahan protein, vitamin, dan serat. Menambahkan lebih banyak makanan yang mempunyai nutrisi pada makanan biasa akan memberikan asupan yang tubuh Anda butuhkan.
2. Mencegah makan berlebihan
Anda yang lagi diet, tentunya pernah menolak camilan. Memang, diet yang kaya nutrisi sangat penting, menolak makanan yang enak ketika lapar hanya akan meningkatkan hasrat yang tidak sehat.
Livestrong menyarankan mengemil makanan enak, ngemil pun akan membuat Anda lebih semangat dan bahagia, seperi selai kacang, keju, dan buah.
3. Mengurangi rasa lelah yang biasa terjadi pada sore hari
Saat Anda terjebak antara waktu makan siang dan makan malam, rasanya Anda berjuang melawan rasa lelah sampai Anda bisa makan lagi, yang mengakibatkan lesu dan menjadi kurang produktif.
Tetapi, memberi asupan diri Anda dengan ngemil di sela-sela waktu makan akan membantu menjaga energi Anda tetap baik. Tetapi Anda tetap harus berhati-hati, karena beberapa camilan akan membuat Anda ngantuk seperti roti, pasta, dan daging.
Fakta ngemil lainnya yang kerap disalahartikan.
