9 Fakta soal Ngemil yang Kerap Salah
7. Memberi energi untuk lebih aktif
Makan akan memberikan kita energi untuk beraktivitas sepanjang hari, dan ini akan menempatkan Anda dalam kondisi mental yang lebih baik untuk tetap aktif.
Psikolog anak, Vera Itabiliana Hadiwidjojo menjelaskan bahwa ketika Anda mengunyah, ada saraf yang dapat merangsang otak untuk lebih aktif. Oleh karena itu, ngemil bisa membuat mood menjadi lebih positif.
8. Mengontrol Gula Darah
Salah satu manfaat ngemil adalah dapat menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh. Apa yang Anda makan, akan memiliki efek besar pada darah dan tubuh, terlepas dari apakah kita perlu mengaturnya.
The European Food Information Council berpendapat bahwa makan sedikit sepanjang hari, akan membantu tubuh Anda menyeimbangkan gula darah secara bertahap sepanjang hari.
9. Mengurangi resiko diabetes dan sakit jantung
Selain bermanfaat untuk mengontrol gula darah dan kolesterol, ngemil juga dapat mengurangi peluang Anda terkena diabetes dan penyakit jantung.
Jadi, sebaiknya Anda memulai ngemil dengan makanan sehat di sela-sela waktu kerja Anda. Anda tidak perlu khawatir karena kini Anda tahu ngemil sebenarnya bisa menjadi hal yang baik bagi tubuh Anda.
(Martin Bagya Kertiyasa)
