3 Tips Melawan Diri Sendiri, si Musuh dalam Selimut
3. Tuliskan semua hal yang patut disyukuri
Saat di bangku sekolah, apakah Anda pernah menulis buku harian? Jika pernah, coba mulai kembali kebiasaan itu sekarang. Namun, berfokuslah pada hal-hal positif dan membahagiakan yang Anda alami setiap harinya.
Mulailah dengan menuliskan tiga hal yang membuat Anda bersyukur. Kemudian, lakukan hal ini setiap hari. Tidak mesti peristiwa besar yang Anda catat, tetapi mulai saja dari hal-hal sederhana.
Misalnya, catat rasa syukur ketika bisa tidur siang dengan nyenyak atau bersyukur saat teman masih mengingat hari ulang tahun Anda tanpa diberi tahu oleh facebook.
Menuliskannya langsung di buku atau fitur catatan pada ponsel sama-sama bisa membantu mengendalikan pikiran yang suka mengkritik diri sendiri secara berlebihan. Apa pun cara yang Anda pakai kuncinya adalah konsisten. Lakukan hal ini terus setiap hari agar Anda terbiasa menghargai dan menyayangi diri sendiri.
(Martin Bagya Kertiyasa)
