Peneliti Sebut 5 Perilaku Ini Bisa Bikin Hidup Lebih Lama
4. Minum alkohol hanya dalam jumlah sedang
Minum alkohol dalam jumlah sedang disebut-sebut sebagai kebiasaan yang tidak berbahaya, dan bahkan mungkin sehat. Namun baru-baru ini, pendapat ilmiah telah mulai bergeser ke arah sikap yang lebih hati-hati terhadap alkohol. Tahun lalu, sebuah meta-analisis besar dari studi alkohol menyimpulkan bahwa tidak ada jumlah minum alkohol yang aman. Karena berisiko menjadi kecanduan dan kanker lebih besar dampaknya daripada manfaat potensialnya. Dalam penelitian sendiri mendukung gagasan agar orang-orang terus membatasi konsumsi alkohol untuk menghindari masalah kesehatan dan dapat meningkatkan umur panjang.
Baca Juga: Kenali Efek Samping Filler, Stroke Sampai Buta Permanen
5. Tidak merokok
Selain menyebabkan kanker paru-paru, merokok juga dikaitkan dengan masalah kesehatan serius termasuk serangan jantung, stroke dan kanker mulut hingga tenggorokan. Dampak itu menjadikan ancaman yang signifikan terhadap umur panjang. Cara terbaik untuk mengurangi risiko Anda, tentu saja, tidak pernah merokok sama sekali, tetapi jika Anda melakukannya, para ahli menyarankan berhenti sesegera mungkin untuk meminimalkan ancaman terhadap kesehatan Anda.
(Utami Evi Riyani)
