Hidup Sehat Harus Dimulai dari Sekarang!
“HIDUP Sehat harus dimulai dari sekarang! Dua di antara caranya adalah dengan rutin olahraga dan selalu berpikir positif.”
Yup, kalimat di atas memang benar adanya. Olahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke, mencegah diabetes, terhindar dari osteoporosis, juga menangkal obesitas. Begitu pun dengan berpikir positif ternyata baik bagi kesehatan tubuh. Berdasarkan hasil riset dalam jurnal Brain, Behavior, and Immunity, bahwa orang yang berpikir positif memiliki kekebalan (imunitas) tubuh lebih baik dibanding si pesimistis.
Nah, salah satu olahraga yang memiliki dua manfaat sekaligus (kesehatan dan melatih pikiran positif) adalah yoga. Olahraga dari India ini sering diartikan sebagai keadaan bebas dari rasa sedih dan menenangkan jiwa.
Menariknya, yoga tak mengandalkan kekuatan fisik yang berlebihan seperti lari, tapi lebih fokus pada pernapasan, gerakan, juga fleksibelitas sehingga bisa diikuti oleh banyak kalangan, baik laki-laki maupun perempuan.
Berikut ini adalah 5 manfaat yoga bagi tubuh manusia:
• Menurunkan hormon kartisol
