Sudah Lama Berhenti Olahraga? Ikuti 6 Langkah Ini Bantu Anda Bugar Kembali

Agregasi Hellosehat.com , Jurnalis-Jum'at, 12 April 2019 |18:00 WIB

Sudah Lama Berhenti Olahraga? Ikuti 6 Langkah Ini Bantu Anda Bugar Kembali

Ilustrasi (Foto: Hellosehat)

4. Melatih kekuatan otot

Sudah kembali terbiasa dengan olahraga peregangan dan aerobik? Maka sekaranglah saatnya mulai melatih otot-otot tubuh yang selama ini jarang digunakan secara aktif. Anda dapat mencoba squat, lunge, hamstring curl, atau olahraga apa pun yang menggerakkan seluruh otot tubuh.

Anda juga dapat melakukan olahraga berikut jika memiliki sarana yang memadai:

- Total Body TRX Workout: melakukan gerakan olahraga dengan bantuan tali elastis yang dipasang dari langit-langit

- 9-Minutes Power Plank Workout: berbagai variasi gerakan plank yang dilakukan selama 9 menit

5. Belajar dari sesi sebelumnya

Halaman:

1 2 3 4

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :