5 Langkah Cepat agar Tidur Lebih Nyenyak, Wajib Dicoba!

Aris Wardani , Jurnalis-Minggu, 10 Maret 2019 |22:01 WIB

5 Langkah Cepat agar Tidur Lebih Nyenyak, Wajib Dicoba!

Ada masalah tidur? coba lakukan tips ini biar lebih nyenyak (Foto: Womenplanet)

Bantal yang terlalu tinggi tidak baik untuk tidur Anda karena dapat membuat leher Anda sakit pada saat terbangun di pagi hari. Alih-alih segar pada saat Anda terbangun malah membuat Anda tidak nyaman dalam beraktivitas.

3. Tempatkan bantal di bawah lutut

Coba letakkan bantal di bawah lutut Anda. Ini selanjutnya akan membantu menghilangkan rasa sakit pada tulang belakang dan dapat mengurangi tekanan pada tubuh Anda.

4. Rentangkan tangan dan kaki Anda

Tidur tidak berarti tangan selalu di samping dan kaki lurus selamanya. Bahkan membuat otot-otot akan terasa kaku pada saat terbangun. Dengan merentangkan tangan dan kaki Anda, Anda juga mendistribusikan berat badan sehingga tekanan tidak menumpuk di sendi Anda.