Sering Merasa Dehidrasi saat Bangun Tidur? Ternyata Ini Alasannya
3. Kamar tidur Anda terlalu hangat
Menurut National Sleep Foundation, kamar tidur yang terlalu kering atau hangat juga bisa menyebabkan kehilangan cairan ekstra pada malam hari. Sains juga menunjukkan bahwa kamar tidur yang bersuhu dingin lebih baik untuk tidur nyenyak dan tidur dengan pelembap udara dapat membantu mengatasi udara musim dingin yang kering.
4. Anda Memiliki Tingkat Estrogen Lebih Rendah
Ketika Anda berada pada siklus menstruasi, estrogen Anda lebih mungkin mengalami dehidrasi, termasuk selama jam tidur Anda. Ini karena estrogen berhubungan dengan kemampuan tubuh untuk mempertahankan kelembapan, ketika dalam siklus menstruasi yang teratur maupun saat menopause. Hormon estrogen dan progesteron mempengaruhi tingkat hidrasi tubuh Anda, maka jika Anda sedang mengalami PMS, Anda perlu meningkatkan asupan cairan untuk tetap terhidrasi.
