Kamu Pria yang Sering Lupa? Coba Rajin Minum Jus Jeruk!
Peserta mengisi kuesioner tentang berapa porsi buah, sayuran, dan makanan lain yang mereka miliki setiap hari di awal penelitian dan kemudian setiap empat tahun selama 20 tahun. Satu porsi buah dianggap satu mangkok buah atau setengah mangkok jus buah sedangkan satu porsi sayuran dianggap sebagai satu cangkir sayuran mentah atau dua cangkir sayuran hijau.
“Salah satu faktor terpenting dalam penelitian ini adalah kami mampu meneliti dan melacak sekelompok besar pria selama 20 tahun, memungkinkan hasil yang sangat jelas,” ucap Changzheng Yuan, dari Harvard TH Chan School. Kesehatan Masyarakat di AS.
Peserta juga mengambil tes subjektif dari kemampuan berpikir dan ingatan mereka setidaknya empat tahun sebelum akhir penelitian, ketika mereka berusia rata-rata 73 tahun. Tes ini dirancang untuk mendeteksi perubahan yang orang dapat perhatikan dalam seberapa baiknya dalam mengingat. Perubahan itu akan terdeteksi oleh tes kognitif obyektif.
"Studi kami memberikan bukti lebih lanjut tentang pilihan diet dapat menjadi penting untuk menjaga kesehatan otak Anda," ujar Yuan.
