Tak Hanya untuk Bayi, Sinar Matahari Pagi Punya 6 Manfaat bagi Kita
BERJEMUR di bawah sinar matahari pagi memang kerap dilakukan oleh balita untuk mendapatkan beberapa vitamin. Tapi sebenarnya matahari pagi tidak hanya sehat untuk bayi saja, tetapi juga untuk orang dewasa.
Melansir Healthline, cahaya matahari dapat melepas hormon di dalam otak yang disebut dengan serotonin. Zat ini mampu menambah suasana hati dan membantu seseorang menjadi tenang dan fokus. Dengan paparan yang cukup dari sinar matahari, tingkat serotonin dalam tubuh bisa meningkat.
Bukan hanya sebagai penambah suasana hati saja, berjemur di luar ruangan sebelum pukul 10 pagi ternyata memiliki banyak manfaat, antara lain:
Baca Juga: Tampil Awet Muda, Begini Gaya Andalan Muzdalifah dengan Aneka Dress
1. Baik bagi kesehatan mental
Cahaya matahari terbukti dapat menaikkan tingkat serotonin di dalam tubuh, sehingga kita tidak mudah depresi. Oleh karena itu, banyak sekali anjuran untuk berjemur bagi wanita hamil yang tengah mengalami perubahan emosi yang cepat.
2. Membentuk tulang yang kokoh
Mendapatkan sinar matahari selama 5-15 menit, dipercaya mampu memberikan asupan vitamin D bagi tubuh. Berterima kasihlah kepada matahari, karena tulang bisa terhindar dari osteoporosis.
3. Mencegah kanker
Walau sudah ada penelitian bahwa terlalu lama berjemur di bawah sinar matahari dapat menyebabkan kanker kulit, tapi dengan waktu yang cukup, sinarnya mampu mencegah kanker yang lain. Menurut penelitian, orang yang cenderung terkena sinar matahari akan terhindar dari kanker usus besar, kanker ovarium, kanker pankreas, dan kanker prostat.
Baca Juga: Kisah Pilu Gadis Cilik yang Meninggal Setelah Jadi Pengiring Pengantin
4. Memelihara kondisi kulit
Berdasarkan World Health Organization (WHO), sinar matahari mampu merawat kondisi kulit juga. Para ahli menyarankan sinar ultraviolet (UV) mampu mengobati eksim, penyakit kuning, dan jerawat. Perlu diingat, tidak semua orang mampu menjalani pengobatan ini.
Meski banyak manfaatnya, tapi ingatlah bahwa matahari masih memancarkan sinar UV yang dapat masuk ke dalam kulit dan merusak sel DNA yang berujung kepada kanker kulit. Karenanya, takaran waktu berjemur di bawah sinar matahari sangat penting.
Selain itu, ketahuilah dulu jenis kulit Anda. Umumnya, orang dengan kulit yang normal akan cepat terbakar sinar matahari, jadi jangan lupa memakai tabir surya.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
