Sering Makan Roti Gandum Baik untuk Kesehatan, Ini 3 Kelebihannya
Ilustrasi (Foto: Epicurious)
A
A
A
Sumber serat yang baik
Menurut data, banyak orang mengonsumsi serat kurang dari yang disarankan. Roti gandum dapat menambah sekira 3 gram serat per lapis. Jadi 2 lapis roti gandum bisa memenuhi hampir sepertiga dari kebutuhan serat harian. Tambahkan beberapa irisan alpukat atau dan sayuran lain sehingga bisa dijadikan roti lapis atau sandwich yang kaya akan serat. Makan cukup serat dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, menjaga kesehatan kardiovaskular yang lebih baik, dan mengontrol berat badan.
(Baca Juga:Ini Alasan Umbi-umbian Seperti Kentang Tidak Boleh Dipanaskan)
Memberikan energi lebih banyak
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
