Enggak Pakai Lama, Cukup 30 Menit Sehari Bikin Tubuh Berotot seperti Jonatan 'Jojo' Christie
INDONESIA berhasil meraih medali emas pada pertandingan badminton di Asian Games. Namun, bukan hanya prestasi saja yang menjadi bahan pembicaraan, melainkan salah satu atlet yang memenanginya. Siapa lagi kalau bukan Jonatan 'Jojo' Christie.
Jojo menjadi sorotan para netizen karena aksinya melepas baju saat melakukan selebrasi. Para kaum hawa pun nampak terpana dengan bentuk badan Jojo yang berotot.
Nah guys, mau miliki bentuk badan layaknya Jojo? Tidak perlu lama kok, sebenarnya kamu bisa membentuk badan seperti itu dengan cara menyisihkan waktu 30 menit sehari. Melansir Menshealth, ada cara untuk membangun otot dengan waktu singkat, bagi kamu yang tidak memiliki cukup waktu.
Beredar Foto yang Diambil pada Tahun 1940, Ada Sosok yang Bikin Geger Jagad Maya!
Itu sebabnya Instruktur Guru Equinox, Gerren Liles, N.A.S.M-C.P.T., Membuat program 30 Menit untuk Otot. Sesi ini pun tidak terlalu rumit, dan Anda tidak perlu berganti dari satu peralatan ke peralatan lain di gym untuk membentuk seluruh tubuh. Anda cukup diam di satu tempat untuk memanfaatkan waktu Anda sebaik-baiknya.
Cobalah lakukan rangkaian olahraga ini selama empat minggu, selama 30 menit, tiga hari seminggu. Rutinitas ini, dirancang untuk membantu orang sibuk mengoptimalkan waktu mereka di rumah. Latihan ini menumpuk gerakan sederhana namun efektif dengan langkah cepat untuk membakar lemak, membentuk otot, dan memahat otat-otot Anda.
Berikut adalah latihan 30 Menit untuk mendapatkan Otot yang kekar.
Minggu pertama
Lakukan sesi ini tiga kali dalam seminggu.
Pemanasan
Lakukan setiap gerakan ini selama 20 detik
