Meski Manis, Makan Pepaya Bantu Kontrol Gula Darah bagi Penderita Diabetes

6. Melindungi terhadap arthritis

Arthritis dapat menjadi penyakit yang sangat melemahkan. Makan pepaya baik untuk tulang Anda karena mereka memiliki sifat anti-inflamasi bersama dengan Vitamin C yang membantu dalam menjaga berbagai bentuk arthritis. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Annals of the Rheumatic Diseases menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan rendah vitamin C tiga kali lebih mungkin mengalami radang sendi daripada mereka yang tidak.

7. Memperbaiki pencernaan

Seringkali Anda mengonsumi makanan junk food atau restoran yang disajikan dengan minyak yang berlebihan. Makan pepaya setiap hari mengurangi dampak buruk dari kebiasaan itu. Pasalnya pepaya memiliki enzim pencernaan yang dikenal sebagai papain bersama dengan serat yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan Anda.

8. Membantu meringankan nyeri haid

Wanita yang mengalami nyeri haid harus membantu diri mereka sendiri untuk beberapa porsi pepaya, sebagai enzim yang disebut papain membantu dalam mengatur dan mengurangi aliran darah selama periode menstruasi.

9. Mencegah tanda-tanda penuaan

Semua orang ingin terlihat lebih muda, tetapi tidak seorang pun di dunia ini yang berhasil melakukannya. Namun, kebiasaan sehat seperti makan pepaya setiap hari akan memperpanjang proses dan dapat membuat Anda terlihat 5 tahun lebih muda dari Anda. Pepaya kaya akan vitamin C, Vitamin E dan antioksidan seperti beta-karoten yang membantu mencegah kulit Anda dari kerusakan radikal bebas yang menjaga kerutan dan tanda penuaan lainnya.

10. Mencegah kanker

Pepaya adalah sumber yang kaya antioksidan, fitonutrien dan flavonoid yang mencegah sel-sel Anda dari kerusakan radikal bebas. Beberapa penelitian juga mengaitkan konsumsi pepaya untuk mengurangi risiko kanker kolon dan prostat.

11. Membantu mengurangi stres

Buah ajaib ini kaya akan beberapa nutrisi seperti Vitamin C yang dapat membuat Anda terbebas dari stres. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Alabama, ditemukan bahwa 200 mg Vitamin C dapat membantu mengatur aliran hormon stres pada tikus.

(Helmi Ade Saputra)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.