Sehatkah Tidur dengan AC Menyala? Ini Jawaban Pakar Kualitas Tidur
Tapi, pernahkah Anda bertanya; Amankah tidur dengan AC masih menyala sepanjang malam? Berbahayakah udara dingin yang dihasilkan AC untuk tubuh Anda?
Okezone coba melacak informasi mengenai ini. Dikutip dari Elite Daily, menurut Pelatih Ilmu Tidur dan Pendiri SleepZoo Chris Brantner, kondisi ini tidak masalah, malah dengan kondisi ruangan dingin, tubuh Anda mendapat kenyamanan yang diinginkan.
"Tidur saat hangat bisa sulit karena tubuh Anda perlu menurunkan suhu intinya beberapa derajat agar bisa tidur dan tetap tertidur," kata Brantner kepada Elite Daily. Brantner menambahkan, tidur dengan AC menyala malah direkomendasikan untuk kesehatan!
Tapi, pertanyaan selanjutnya adalah di suhu ruangan berapa tubuh merasa nyaman?
Menurut National Sleep Foundation, kondisi ruangan yang baik untuk tidur ada di angka 16 hingga 19 derajat selsius. Jadi, tidak ada salahnya mencari suhu paling cocok dengan tubuh Anda di antara 16-19 derajat selsius, karena mau bagaimana pun kenyamanan tidur akan menentukan kualitas kesehatan tubuh Anda.
