Rutin Makan Blueberry Bisa Bikin Daya Ingat Tetap Prima, Ini Buktinya!
Flavonoid yang ditemukan dalam makanan nabati tertentu seperti blueberry, memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi dan diyakini menjadi komponen penting dalam meningkatkan fungsi otak. Penelitian yang dilakukan di University of Exeter mengambil sampel dari 26 orang dewasa yang sehat dari mana 12 diberi jus blueberry terkonsentrasi yang memberikan setara dengan 230g blueberry sekali sehari, sementara 14 menerima plasebo.
Individu yang meminum jus blueberry menunjukkan perbaikan dalam fungsi kognitif, aliran darah ke otak dan pengaktifan otak saat melakukan tes kognitif. Ada juga tanda-tanda peningkatan memori kerja pada individu-individu ini.
"Fungsi kognitif kita cenderung menurun seiring bertambahnya usia, tetapi penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa fungsi kognitif lebih baik diawetkan pada orang dewasa yang lebih sehat dengan diet yang kaya makanan nabati," kata Dr Joanna Bowtell, kepala Sport and Health Sciences di Universitas Exeter, sebagaimana dilansir dari Medical Herald, Senin (2/7/2018).
“Dalam penelitian ini kami telah menunjukkan bahwa hanya dengan 12 minggu mengkonsumsi 30 ml jus blueberry pekat setiap hari, aliran darah otak, aktivasi otak dan beberapa aspek memori kerja ditingkatkan dalam kelompok orang dewasa yang lebih tua,” tandasnya.
(Dinno Baskoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
