Penting! Pilah Pilih Makanan Saat Musim Panas Tiba, Ini Rekomendasinya
IT’S Summer Time! Kalau di Indonesia yang punya dua musim, namanya menjadi musim kemarau dan kerap muncul perubahan di metabolisme tubuh.
Dilansir dari Times Of India, memilih makanan yang tepat ketika musim kemarau tiba dapat menambah vitalitas tubuh. Catat jenis makanan yang boleh dan tidak dikonsumsi berikut ini:
Makanan yang boleh dikonsumsi:
1. Tumis sayuran
Olahan sayuran yang sangat mudah dibuat ini memberikan banyak manfaat kesehatan seperti mengurangi kolesterol, melawan kanker, manfaat anti penuaan, mengandung vitamin yang kuat, dan berenergi.
2. Sup dingin
Jenis sup satu ini lezat disantap dalam kondisi dingin. Biasanya meliputi gazpachos, sup mentimun dingin, dan sup tomat dingin untuk memberikan rasa kenyang serta rasa segar yang lebih lama.
3. Salad Buah dan Sayur
Paparan sinar matahari yang menyengat saat musim panas dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan atau dehidrasi. Dehidrasi ini dapat menyebabkan tubuh kehilangan elektrolit dengan efek tubuh lesu, mual, kelelahan bahkan dapat menyebabkan diare dan sembelit. Oleh karena itu, tingkatkan asupan buah dan sayuran segar dengan mencampurkan buah dan sayur menjadi salad yang berfungsi sebagai stabilitator panas tubuh.
4. Infused Water
Meningkatkan konsumsi cairan bagi tubuh saat musim panas idealnya menjadi sekitar 10-12 gelas per hari. Jika bosan dengan air putih yang tidak ada rasanya, maka bisa mengakalinya dengan memasukkan beberapa macam buah-buahan yang sering dikenal dengan infused water. Potongan kecil buah segar seperti kiwi, strawberry bisa ditambahkan dengan sedikit sirup.
(Baca Juga: 6 Mahluk Mistis Ini Pernah Hidup di Bumi, Apa Saja?)
