Penting! Pilah Pilih Makanan Saat Musim Panas Tiba, Ini Rekomendasinya
Yang tidak boleh dikonsumsi:
1. Makanan tinggi protein
Secara umum, protein lebih sulit untuk dicerna apalagi ditambah dengan cuaca panas yang bisa membuat dehidrasi. Kondisi ini akan membuat tidak nyaman dan mungkin mual jika mengosumsi protein berlebihan.
Asupan protein harian yang direkomendasikan adalah satu gram per kilo berat badan ideal. Jika berat badan ideal 57-58 kilogram, maka asupan protein tidak boleh melebihi 57-58 gram per hari.
2. Makanan berminyak
Makanan berminyak atau gorengan sangat tidak disarankan saat musim panas. Minyak susah dinetralisir malah semakin banyak menyumbat tubuh. Apalagi ketika musim panas yang membuat tubuh cenderung dehidrasi sehingga sangat tidak tepat dikonsumsi.
3. Alkohol
Tidak ada yang terlihat lebih menggoda dan menyegarkan daripada koktail dingin atau minuman alkohol lainnya. Tapi pada kenyataannya alkohol akan menambah tingkat panas tubuh dan berkeringat. Alkohol juga membuat tubuh menjadi cepat terdehidrasi.
(Muhammad Saifullah )
