Tekanan Darah Tinggi Bisa Diatasi dengan Melakukan Kebiasaan Ini
Dr Sarah merekomendasikan mengonsumsi makanan kaya magnesium seperti kacang dan biji-bijian, daun hijau gelap, ikan, buah kering, dan cokelat hitam. Suplemen magnesium yang telah ditemukan juga bisa menjadi sumber yang efisien.
“Dalam tujuh penelitian yang melibatkan 135 orang pada pengobatan tekanan darah tinggi, menambahkan suplemen magnesium untuk pengobatan yang ada meningkatkan kontrol tekanan darah. Pada mereka yang tekanan darah sistoliknya tinggi yakni lebih dari 155mmHg, suplemen magnesium dapay menurunkan tekanan darah dengan rata-rata 18,7/10,9 mmHg. Efek yang sangat signifikan ini menunjukkan bahwa kekurangan magnesium memainkan peran penting dalam pengembangan hipertensi resisten obat,” tegas Dr. Sarah, sebagaimana dilansir dari Express, Kamis (7/6/2018).
Sementara, Dr Brewer menyarankan dosis normal manusia sebesar 200mg hingga 400mg magnesium per hari, tetapi konsumsi di atas 400mg per hari dapat memiliki efek laksatif.
Hingga saat ini, masih belum jelas apa penyebab utama tekanan darah tinggi. Meski demikian ada sejumlah faktor yang bisa meningkatkan risiko penyakit tersebut.
