8 Masalah Kehamilan yang Sering Menyerang, Apa Saja?
Sakit punggung
Ketika usia kehamilan sudah mulai membesar, maka gangguan umum ini akan terjadi, seiring perut Anda yang membuncit dan menekan Anda. Jika Anda berlatih duduk dan berjalan dalam posisi yang tidak benar, maka itu hanya menambah lebih banyak tekanan ke punggung Anda.
Ingat, sakit punggung di bulan akhir kehamilan bisa menjadi tanda bahwa persalinan Anda bisa berakhir prematur.
Cara mengatasinya:
Perbaiki postur Anda. Jaga tulang punggung Anda tetap tegak setiap kali duduk, berdiri atau berjalan. Sayangi punggung Anda, karena selama kehamilan Anda membutuhkan punggung yang kuat juga.
Lakukan beberapa latihan ringan untuk memperkuat punggung Anda, tapi konsultasikan dulu dengan dokter atau pelatih kebugaran antenatal untuk mengetahui olahraga yang cocok.
Selain itu, saat tidur Anda bisa menyelipkan bantal di antara kaki Anda dengan punggung, untuk memberikan dukungan bagi punggung Anda. Hindari memakai sepatu hak tinggi, dan tukar dengan flat shoes.
(Foto: Shutterstock)
