Ini Trik Minum Air Mineral agar Tubuh Tidak Dehidrasi Selama Bulan Puasa
Jumlah yang disarankan adalah 3 liter untuk pria dan 2,3 liter untuk wanita. Selain itu, hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh. Lebih lanjut Riham menjelaskan bila sebaiknya Anda meminum air mineral secara teratur dari waktu berbuka puasa hingga sahur. Usahakan untuk memenuhi kebutuhan jumlah cairan seperti yang telah disebutkan di atas.
(Baca Juga: Intip Gaya Boyish Inul Daratista saat Hadiri Bali Fashion Trend 2018)
"Bagilah asupan air dari waktu ke sahur alih-alih meminumnya sekaligus," imbuhnya.
Pada saat berbuka, Anda bisa meminum paling tidak 2 gelas air mineral. Kemudian cara itu bisa diulangi setelah pulang tarawih, sebelum tidur, dan pada saat sahur. Tapi kembali lagi, waktu meminum diserahkan kepada Anda. Hal yang terpenting adalah pastikan jumlah air yang diminum memenuhi kebutuhan.
Sekadar informasi, tubuh memang menyimpan cairan jika Anda tidak minum air untuk jangka waktu tertentu atau bahkan cukup lama. Akan tetapi, kondisi itu dapat memengaruhi ginjal, jantung, dan menyebabkan banyak komplikasi kesehatan. Membuat tubuh tetap terhidrasi dengan jumlah air yang tepat dapat menghindari retensi cairan.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
