Waspada Cuaca Terik, 5 Tips Ini Bisa Hindari Anda dari Heatstroke
Supaya tidak terancam dengan kejadian ini, kamu bisa melakukan 5 langkah berikut ini. Dilansir Thehealthsite, Selasa (8/5/2017), berikut adalah ulasannya lebih lanjut.
1. Konsultasikan dengan dokter supaya kamu tidak mengalami heatstroke. Kalau terdiagnosa, coba minta solusi yang sesuai. Pastikan kamu bisa mendapatkan cara untuk mengatasi dengan tepat.
2. Konsumsi 8 gelas air sehari. Dimulai 2 gelas saat bangun tidur, dilanjutkan 4 gelas di siang hingga sore hari. Kemudian di malam hari sebelum tidur, kamu bisa minum 2 gelas lalgi.
3. Kamu bisa mendinginkan badan dengan kantung es saat siang hari. Kamu bisa mengoleskan balok es atau mandi dengan air dingin. Cara ini cocok dilakukan oleh orang yang selesai beraktivitas di luar ruangan.
Baca Juga: Minuman Bersoda Tak Sama dengan Minuman Karbonasi, Ini Perbedaannya
(Foto: Reuters)
4. Cukupi kebutuhan garam dalam tubuhmu dalam sehari. Asupan natrium juga jangan diabaikan karena cocok untuk meningkatkan energimu.
5. Perbanyak pula asupan vitamin C. Hal ini cocok dilakukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuhnya. Jika menghadapi sinar matahari yang terik, seseorang jadi gampang lemas dan menderita penyakit infeksi tanpa disadari.
(Martin Bagya Kertiyasa)
