7 Makanan Baiknya Dikonsumsi saat Haid, Pisang & Cokelat Jangan Lupa
5. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang mengandung serat, vitamin B6, vitamin E dan magnesium yang baik untuk tubuh. Semuanya adalah nutrisi yang dapat membantu meredakan nyeri dan melancarkan pencernaan. Selain itu brokoli juga menjadi salah satu sayuran yang memiliki zat besi.
BACA JUGA:
Unik, Restoran Ini Hanya Terima Reservasi Lewat Postcard Bertulis Tangan
6. Daging merah
Saat haid tingkat zat besi dalam tubuh akan menurun dan hal inilah yang menyebabkan Anda merasa lelah dan lesu. Untuk menguranginya, konsumsilah beberapa steak yang lezat. Namun jika Anda kurang menyukai daging, Anda dapat menggantinya dengan kacang-kacangan dan sayuran hijau seperti kangkung, bayam, serta brokoli.
7. Cokelat
Cokelat kaya akan antioksidan dan magnesium. Ini dapat meredakan kram dan perubahan suasana hati. Selain itu cokelat juga merangsang produksi endorfin atau yang lebih dikenal dengan “hormon bahagia” sehingga membuat Anda merasa lebih ceria dan tenang ketika haid.
(Santi Andriani)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
