12 Cara Melancarkan Haid Yang Harus Kamu Tahu
ADA 12 cara melancarkan haid akan dibahas dalam artikel kali ini. Haid yang lancar tentu menjadi dambaan bagi setiap kaum hawa. Karena, banyak wanita yang mengalami haid tidak lancar dan tidak jarang membuat mereka cemas. Hal itu tentu terjadi karena berbagai faktor.
Siklus menstruasi setiap wanita berbeda-beda, normalnya wanita biasa mengalami menstruasi setiap 21 hingga 35 hari sekali. Menstruasi yang tidak teratur terjadi jika periode antar waktu sering berubah-ubah. Bisa menjadi lebih cepat atau lebih lambat.
Melansir dari berbagai sumber, Okezone akan memberikan informasi tentang 12 cara melancarkan haid. Berikut ulasannya.
Istirahat yang cukup
Pikiran yang stress dan fisik yang kelelahan dapat menjadi salah satu penyebab haid tidak lancar. Maka dari itu, cobalah untuk beristirahat yang cukup dan hentikan kebiasaan tidur terlalu larut. Hal ini akan membantu pikirna menjadi lebih rileks dan mejaga hormon pengatur menstruasi.
(Tips Memperlancar Haid/Shutterstock)
Menjaga berat badan
Memiliki berat badan ideal akan memperlancar haid anda, oleh sebab itu usahakan berat badan anda tidak terlalu naik drastis maupun turun drastis. Biasakan untuk makan sehat dan berolahraga secara teratur untuk menjaga berat badan anda.
Mandi air hangat
Selain istirahat yang cukup, anda juga dapat merilekskan pikiran dan mengendurkan otot dengan mandi air hangat. Mandi air hangat dapat meningkatkan aliran darah yang dipercaya dapat mempercepat siklus haid.
Terapi hormon
Salah satu cara yang efektif untuk melancarkan haid adalah melakukan terapi hormon. Terapi ini dilakukan oleh dokter dan tidak bisa sembarangan. Caranya adalah anda akan diresepkan obat-obatan yang mengandung hormon progesteron dan esterogen dalam dosis tertentu.
Melakukan terapi hormon tentunya akan memberikan efek samping seperti mual, nyeri payudara, sakit kepala, hingga berat badan yang bertambah.
