12 Cara Melancarkan Haid Yang Harus Kamu Tahu
Mengatur jam tidur
Cara lain untuk memperlancar haid adalah dengan mengatur jam tidur. Dengan mengatur jam tidur, badan dan pikiran anda akan kembali rileks dan dapat memperlancar haid anda.
Mengonsumsi vitamin D
Selain dikenal sebagai pembantu penyerapan kalsium dalam tubuh, vitamin D juga dapat membantu memperlancar ovulasi dalam Rahim sehingga memperlancar haid. Untuk mendapatkan sinar matahari, anda dapat berjemur selama 15 menit setipa hari atau mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung vitamin D. Seperti salmon, tuna, dan produk susu.
Buah nanas
Nanas mengandung enzim yang dapat mempengaruhi hormon esterogen dan dapat memperlancar haid. Enzim ini dinamakan enzim bromelain.
Vitamin C
Asam karbonat yang terkadnung dalam vitamin C dapat meningkatkan kadar esterogen. Anda dapat menemukan vitamin C dalam buah jeruk, sayuran hijau, atau kapsul vitamin C yang dijual di apotek.
